Perhatikan kesehatan secara keseluruhan dengan menjaga pola makan sehat, berolahraga teratur, dan mengelola stres. Fokus pada kesehatan secara keseluruhan dapat membantu mengurangi keinginan merokok dan meningkatkan motivasi untuk berhenti.Nikotin adalah zat stimulan yang dapat memperbaiki suasana hati dan meningkatkan konsentrasi. Namun, zat ini b

Selain penyakit fisik, merokok juga dapat menimbulkan gangguan psikologis, seperti gangguan cemas, susah tidur, dan depresi. Efek ini bisa terjadi karena otak sudah mengalami kerusakan akibat sering terpapar zat beracun dari rokok atau berhenti merokok secara tiba-tiba.Pada tahun 1920-an, filter rokok diperkenalkan sebagai upaya untuk mengurangi ju